「最近 SNS で“中顔面が長いと老けて見える”と聞いたけど、そもそも 中顔面とはどこ？ どう測ればいいの？」本記事はそんな疑問に、基準・セルフチェック・改善法についてお答えします。

中顔面とは？医学的定義とトレンド

医学的には顔を「上（額〜眉）」「中（眉／目の下〜鼻先 or 鼻下）」「下（鼻先〜顎）」に三分割した中央エリアを指します。日本では「目の下〜上唇」派と「眉下〜鼻先」派に分かれますが、いずれも顔面バランス指標の中核なのは共通です。

ポイント：「上：中：下＝1：1：1」が黄金比。中顔面が短いほど幼い・可愛い、小顔に見えるというトレンドがここ数年で定着しました。

中顔面が長い・短い基準とセルフ測定法

基準

・眉〜鼻下 or 目の下〜唇の距離が顔全長の 1/3 前後なら「平均」。

・それより +5 mm 以上長ければ「やや長い」、-5 mm 以内なら「短い」目安。

測り方

１．鏡の正面で、眉頭（or下眼瞼）と上唇中央に目印シール。

２．定規を軽く当て距離を計測。

３．顔全長（生え際〜顎先）を測り、比率を算出。

TIP: スマホの水平アプリ＋自撮りでもOK。角度ブレを防ぐため頬骨にスマホを当てながら撮影し、ペイントアプリで線を引くと誤差±1 mm以内に収まります。

 顔印象を左右するメカニズム

・長い中顔面：縦ラインが強調 → 大人っぽい・面長・落ち着いた印象。

・短い中顔面：目鼻口の密度が高まり → 若々しい・愛らしい・小顔効果。

しかし、短ければ良いわけではないのが医療的視点。極端に短いと呼吸機能や咬合が乱れ、逆に老化が進みやすいケースもあるため「バランス」が最重要です。

中顔面が長く見える5つの主因

短縮アプローチ別最新解説

メイク術：錯視で即効短縮

・涙袋強調 & 下まぶたシャドウで視線を下げる。

・ノーズシャドウを上下で分断し鼻筋の縦ラインをカット。

・上唇1 mmオーバーラインで人中短縮効果。
メイクの積み重ねでも計2〜3 mm短縮見えは可能でです。

美容皮膚科・外科治療

医師視点: 0.5 mm 単位での調整が求められるため、術者の審美眼と経験が結果を左右します。

歯列矯正による骨格改善

上顎前方移動や口ゴボ改善で上唇位置が後退＆鼻基部が立体化→ 比率が整います。インビザライン＋アンカースクリュー併用で半年〜2年が目安。

当院で行う中顔面バランス治療

しのぶ皮膚科では 「ヒアルロン酸×脂肪溶解×下眼瞼ボトックス」 を組み合わせ、短縮に見せます。

後 1 週間でメイク映えが向上し、「自撮りアプリ不要になった」という声も多数頂いています。

よくある質問（FAQ）

まとめ

・中顔面＝顔中央の縦幅で、黄金比 1：1：1 が理想。

・長さは 加齢・脂肪・歯列など複合要因で変化。

・メイク→美容皮膚科→矯正・外科の順にリスクと効果を天秤にかけ選択を。

・当院では 低侵襲×黄金比シミュレーションで“やり過ぎない若見え”を提供しています。

「自分の中顔面、実際どれくらい？」と気になったら、まずは無料カウンセリングへお気軽にどうぞいらっしゃってください。

※ご参考までに下記のメニューをご覧ください。