「寝不足でもないのにクマが消えない」
「いつも疲れているように見られる」

そのクマ、もしかすると“青クマ”かもしれません。

こんにちは。しのぶ皮膚科院長の蘇原しのぶです。

今日は「青クマの改善方法」について、原因から正しい対策までわかりやすくお話しします。

青クマとは？

青クマは、目の下が青〜紫っぽく見えるクマのことを指します。

これはシミや色素ではなく、 血流の影響で“透けて見えている”状態です。

青クマの主な原因

青クマは主に2つの要素で起こります。

１、血行不良
目の下の血流が悪くなると、血液が滞り、暗い色に見える、これが青クマの基本的な原因です。

特に、睡眠不足、冷え、長時間のスマホ・PC、これらがあると悪化しやすくなります。

２、皮膚の薄さ
目の下は顔の中でも特に皮膚が薄い部分です。

その為、血管の色が透けやすい。
さらに、痩せている、年齢によるハリ低下があると、より目立ちます。

青クマの見分け方

簡単なチェック方法があります。

 目の下を軽く引っ張ってみてください
・色が薄くなる → 青クマ
・変わらない → 茶クマ（色素沈着）

この見分けはとても重要です。
タイプによって改善方法が全く違うからです。

今すぐできる青クマ改善法

まずはセルフケアからお伝えします。

１、血流を改善する
青クマの基本対策です。
目元を温める（蒸しタオル）、軽いマッサージ、湯船に浸かる、“温める”ことでかなり変わります。

２、 目の使いすぎを防ぐ
現代人に非常に多い原因です。
1時間に1回は目を休める、スマホを近づけすぎない、これだけでも血流は改善します。

３、保湿で透け感を減らす
皮膚が乾燥すると、さらに薄く見えてしまう為、アイクリーム、保湿ケア、でふっくらさせることが重要です。

４、生活習慣の見直し
青クマは体の状態を反映します。
睡眠をしっかり取る、鉄分・タンパク質を摂る、内側からのケアもとても大切です。

実は多い“間違ったケア”

患者さんに多いNGをお伝えします。

１、強くマッサージする：皮膚が薄いので逆効果

２、美白ケアばかりする：青クマにはほとんど意味がない

３、コンシーラーで隠し続ける：根本改善にはならない

青クマは「血流と構造」の問題なので、表面ケアだけでは不十分です。

それでも治らない理由

ここがとても重要です。

「生活改善しても消えない」という方は、構造の問題が関係しています。

１、目の下の凹み：凹みがあると影ができ、青クマが強調される

２、脂肪の減少：クッションがなくなり、 血管がより透ける。
つまり、血流＋構造の両方が関係しているのです。

皮膚科での治療法

セルフケアで限界を感じる場合は、医療の力も有効です。

１、ヒアルロン酸注入
私が最もおすすめしている方法です。
目の下の凹みを改善、皮膚に厚みを出す、 血管の透けを減らす、結果として、青クマが自然に目立たなくなる。

２、血流改善治療（光治療など）
肌のトーンアップ、血流改善、軽度の青クマには効果的です。

当院の考え方

私は青クマ治療で、「クマだけを見ること」はしません。

なぜなら、顔全体のバランスが関係しているからです。

・ヒアルロン酸カスタマイズ治療
頬の位置を上げる、目の下の凹みを整える、これによって、クマが消えるだけでなく 顔全体が若く見えるという変化が起こります。

最後に：青クマは正しく見極めれば改善できる

青クマは、比較的改善しやすいクマです。
但し、原因を間違えると改善しません。

青クマの原因は、血行不良、皮膚の薄さ、そして、凹みなどの構造要因です。

改善のポイントは、「温める・整える・支える」この３つ。

私は、「無理に隠すのではなく、自然にきれいに見せる」そんな治療を大切にしています。

青クマで悩んでいる方は、ぜひ一度、ご自身のタイプを見直してみてくださいね。

※ご参考までに下記のメニューをご覧ください。