目の下の膨らみの原因とは？寝不足・加齢・脂肪の違いと改善方法を解説

こんにちは。しのぶ皮膚科院長の蘇原しのぶです。

「最近、目の下がぷっくり膨らんできた」「しっかり寝ているのに、疲れているように見られる」「コンシーラーを塗っても、目の下の影が隠れない」

このようなお悩みで、目元のご相談にいらっしゃる方は少なくありません。

目の下は顔の印象を大きく左右する部分です。少し膨らみがあるだけでも、疲れた印象や実年齢より老けた印象につながることがあります。
では、目の下の膨らみは、なぜできるのでしょうか。

実は、原因は加齢だけではありません。生まれつきの骨格や脂肪のつき方、皮膚のたるみ、むくみなど、いくつもの要因が関係しています。

今回は、目の下の膨らみができる原因から、自分でできるケア、医療機関に相談する目安まで、わかりやすく解説します。

目の下が膨らむ主な原因は？

目の下の膨らみには、いくつかのタイプがあります。大切なのは、見た目だけで判断せず、何が原因で膨らんでいるのかを知ることです。

１、眼窩脂肪が前に押し出されている
目の下がぽっこりと膨らんでいる場合、代表的な原因の一つが「眼窩脂肪（がんかしぼう）」です。
眼窩脂肪とは、眼球の周囲にある脂肪のこと。外部からの衝撃を和らげ、眼球を保護するクッションの役割を担っています。
通常、この脂肪は周囲の組織によって支えられています。しかし、年齢を重ねるにつれて、脂肪を支える膜や靭帯、目の周りの筋肉などに変化が起こると、脂肪が前方へ押し出され、目の下の膨らみとして目立つようになります。
この膨らみは、一般に「目袋」と呼ばれるものです。
目袋ができると、その下に影が生じやすくなります。実際の膨らみだけでなく、影によって黒クマのように見えることも、疲れた印象につながる理由です。

２、加齢によって皮膚のハリが低下している
目の下の膨らみには、皮膚のたるみも関係しています。
皮膚は、コラーゲンやエラスチンなどの働きによってハリや弾力を保っています。しかし、加齢や紫外線などの影響によって、こうした皮膚の構造に変化が起こると、皮膚がたるみやすくなります。
特に目の下は皮膚が薄く、変化が表れやすい部分です。
眼窩脂肪の突出に皮膚のたるみが加わると、膨らみがさらに目立つことがあります。
「以前より目の下の皮膚が余っている気がする」「小ジワと膨らみが同時に気になる」という方は、脂肪だけでなく皮膚の状態にも目を向ける必要があります。

３、生まれつきの骨格や脂肪のつき方
目の下の膨らみは、年齢を重ねた方だけに起こるものではありません。
10代や20代など、比較的若い頃から膨らみが気になる方もいらっしゃいます。
その理由の一つが、生まれつきの骨格や眼窩脂肪の量です。目の下の骨の位置や頬との高低差、脂肪のつき方によって、同じ程度の脂肪があっても膨らみが目立つ方と目立ちにくい方がいます。
そのため、若いから加齢が原因ではない、あるいは年齢を重ねたから必ず脂肪が原因だ、と一概にはいえません。
もともとの骨格に加齢による変化が重なり、膨らみが徐々に目立ってくるケースもあります。

４、むくみや睡眠不足、生活習慣の影響
「朝起きたら、目の下がいつもより膨らんでいる」という場合は、むくみが関係している可能性があります。
睡眠不足や塩分の多い食事、飲酒などによって体内の水分バランスが変化すると、顔がむくみ、目の下の膨らみが目立つことがあります。
この場合、時間の経過とともに目立ちにくくなることもあります。
ただし、むくみがあるからといって、必ずしも膨らみの原因が生活習慣にあるとは限りません。もともと眼窩脂肪の突出があり、そこに一時的なむくみが加わっている可能性もあります。
生活習慣を整えても膨らみが残る場合は、別の原因も考えてみましょう。

５、アレルギーや炎症による腫れ
目の下が急に膨らんだ場合には、アレルギーや皮膚の炎症なども考えられます。
花粉やハウスダスト、化粧品などによる刺激が原因となり、目の周囲にかゆみや赤み、腫れが生じることがあります。
こうした膨らみは、加齢による目袋とは原因が異なります。特に、急な変化やかゆみなどの症状がある場合は、美容上の問題と決めつけず、まず原因を確認することが大切です。